TDAH y la desmotivación

El TDAH y el Sentimiento de Desánimo

Ésta es mi Experiencia Personal con el Desánimo

Las personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad pueden enfrentarse a menudo a situaciones y retos difíciles. Una de las cosas que me preguntan con frecuencia es mi experiencia con el desánimo. Antes de que me diagnosticaran oficialmente el TDAH, había ocasiones en las que abandonaba fácilmente mis aficiones y las tareas que antes me fascinaban me parecían de repente aburridas. Cuando las actividades me resultan complicadas o me llevan mucho tiempo, es posible que las abandone y me dedique a otras cosas que despierten mi interés. 😅

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Básicamente, ese es el patrón de lo que me paso durante la universidad.. He estado luchando todo el tiempo que estuve en la universidad. Aparte de que pasan muchas cosas en cada rincón del campus, poco a poco perdí interés en aprender el curso que tomé, el curso que inicialmente pensé que era perfecto para mí.

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El primer curso en el que me matriculé tenía que ver con mi pasión por las artes y las ilustraciones. Por aquel entonces apenas conocía el TDAH. Pensaba que todos los síntomas que experimentaba eran típicos. Pero a veces, cuando me enfrento a luchas y malentendidos con los demás, tiendo a ser más emocional y me cuesta aceptar las críticas y los rechazos. Fue entonces cuando decidí dejar las artes. A día de hoy, sigo pensando: ojalá hubiera sabido que tenía TDAH cuando dejé la escuela de arte.

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El mismo escenario se repite. Después de intentar estudiar arte, me entraron ganas de seguir otra carrera. Me matriculé en clases de cocina 🍲 y acabé dejándolo después de varios meses. Al parecer, el TDAH y la cocina no se llevan muy bien. Después de entrar en la escuela de cocina, intenté aprender español y lo dejé a las pocas semanas. Me desanimo fácilmente en la tarea dada y a menudo me meto en problemas debido a mis decisiones impulsivas.

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Después de todas las luchas que he tenido, me he preguntado muchas veces: ¿qué me pasa? ¿Por qué me desanimo con facilidad y por qué me cuesta tanto soportar las críticas? ¿Tengo problemas de aprendizaje? Estas son solo algunas de las preguntas que me hago a menudo. Fue entonces cuando decidí hacerme un diagnóstico de TDAH 👩‍⚕️ . Por fin comprendí que esto podía formar parte de los síntomas de esta afección del neurodesarrollo.

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Síntomas del TDAH: Dificultad para Manejar Las Emociones y Los Rechazos

Después de que un profesional de la salud mental tuviera la oportunidad de diagnosticarme TDAH, todo empezó a cobrar sentido. Los tiempos inapropiados que pasaba dormitando 😪, los sentimientos de distracción cuando el tema no me interesaba y el estado emocional que encontraba cuando mis profesores me regañaban por tener una calificación reprobatoria, de repente se volvieron claros para mí.

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Una cosa que me reconforta y tranquiliza es cómo el TDAH afecta realmente a nuestra capacidad para manejar nuestras emociones. Nuestro autocontrol respecto a nuestras reacciones ante diferentes situaciones puede no funcionar de vez en cuando. De ahí que el TDAH pueda a veces enturbiar la forma en que nos tomamos el rechazo y el desánimo. 🤔

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Pero, ¿qué tiene exactamente el TDAH para que experimentemos dificultades a la hora de gestionar nuestras emociones?

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Los estudios sugieren que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad puede afectar a la parte de nuestro cerebro responsable de nuestra Función Ejecutiva. Esta área es responsable de diversas actividades mentales, como la organización y la planificación, la concentración, la gestión del tiempo, la regulación emocional y el control de los impulsos. Algunas personas con TDAH pueden tener dificultades para regular sus emociones, especialmente cuando se trata de desánimo y crítica. También puede afectar a cómo afrontamos el rechazo y hacernos temer aún más los fracasos.

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Tener TDAH me hizo replantearme mi vida. Si hubiera sabido antes de mi condición neurodivergente, habría elaborado técnicas y un plan de juego para manejar los síntomas del TDAH. 🙌

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El cerebro del TDAH y la motivación desplazada

A veces, tener un cerebro TDAH lleno de impulsividad e hiperactividad produce demasiadas ideas y planes que a veces nos cuesta poner en práctica o hacerlos realidad. 

Hay momentos en los que la extrema inquietud de mi cerebro puede crear mil pensamientos 😵, dándome problemas para centrarme en mis actividades. Y en mi cabeza, confío en haber elaborado algunas de las mejores soluciones para algunos problemas en curso. 

Pero, ¿qué ocurre con estas ideas? Bueno, siempre intento hacerlas realidad. Pero, francamente, antes de llegar a la fase de ejecución de estos planes, tiendo a pensar que se producirán riesgos innecesarios o que el trabajo es demasiado grande para manejarlo 😭. A menudo me desanimo, lo que me devuelve al nivel cero en lugar de esforzarme por alcanzar los objetivos.

Otra razón por la que a menudo me desanimo es porque tengo un ciclo vital corto de interés por las cosas, aficiones o ideas. Emerjo de repente a una causa específica, hipercentrándome en todo lo relacionado con ellas, pensando en ellas muchas veces de forma repetida. Y luego, cuando llegué a experimentar hacerlas durante un tiempo, mi comportamiento hacia estas actividades cambió de repente.